Online-Sport
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Sportangebote für Zuhause
1. NOSPA Friesen Run - Outtakes
Lauftraining für 5km, Laufen/Impressionen/Dehnen
Lauftraining für 5 km, Warm Up/Mobilisation/Laufvarianten
Sport für Kids, Anregungen für Bewegungsspiele
Sport für Kids, 0-3 Jahre, Parkour
Sport für Kids, 3-5 Jahre, Parkour
Haushalts-Workout (Danke, Team der Norden)
Ganzkörper Workout (in Echtzeit)
Bauch-Beine-Po Workout (in Echtzeit)
Partnerworkout - Arme & Körperspannung
Beinworkout Dehnen Beinworkout
Hanteltraining Dehnen Hanteltraining
Rückenworkout Dehnen Rückenworkout
Outtakes Online-Adventskalender 2020
Lauftraining: Warm Up Lauf ABC Laufchallenge Power Walking Lauftraining Dockkoog
Partner-Workouts: Beinworkout 01 Ganzkörperworkout Seilspringen Springseil-Challenge Beinworkout 02 Dehnen Ball-Workout Yoga Einstieg Partner Yoga 01 Partner Yoga 02 HIIT Dehnen 02
Übungen für den Bauch: Bauchworkout 1 Bauchworkout 2 Bauchworkout 3 Bauchworkout 4 Bauchworkout 5 Seitlicher Bauch
Übungen für die Beine: Beinworkout 1 Beinworkout 2 Beinworkout 3 Po Workout
Übungen für die Arme: Wasserflasche 1 Wasserflasche 2 Wasserflasche 3 Wasserflasche 4 Arme + Schultern 1 Arme und Schultern 2
Rücken & Schultern: Teil 1 Teil 2 Wirbelsäule
Fit mit Stuhl: Stuhlworkout 1 Stuhlworkout 2 Stuhlworkout 3
Dehnen: Dehnen Dehnen, Unterkörper Dehnen, Oberkörper
Qi Gong: Klopftechnik Atemtechnik Der goldene Hahn Das erste Schöpfen Das zweite Schöpfen Himmel & Erde Eigene Energie spüren
Weiteres: HIIT 1 HIIT 2 Arme und Beine Bauch, Hüfte, Beine Ganzkörper Oberkörper Arm & Bein (Langhantel) Plank-Workout
Jumping-Fitness®: Jumping-Fitness®
Tabata Partnertraining: Partner Tabata 1 Partner Tabata 2
Jiu-Jitsu: Hier findet ihr Hebel-, Fall und Wurfübungen.